Fluir, el secreto de la felicidad

En esta charla, Csinkszentmihalyi, investigador de la psicología positiva, explica lo que es fluir (flow) o estar en la zona.  Este concepto acuñado por él, describe el estado mental en el que se encuentran las personas que realizan una actividad demandante y que exige focalización absoluta. Este nivel de concentración completa produce una sensación de energía, compromiso total y gozo con el proceso mismo. En esencia, fluir se caracteriza por estar absorto en lo que se hace, con la consiguiente pérdida de sentido del tiempo y el espacio.

La experiencia de fluir se puede caracterizar por: 

  1. Foco y concentración intenso en el momento presente
  2. Fusión de la acción con el darse cuenta (mindfulness)
  3. Pérdida de la autoconciencia y la autocrítica
  4. Sensación de agencia o de control personal sobre la situación o actividad
  5. Distorsión del sentido del tiempo y el espacio
  6. Experimentar la actividad como intrísicamente motivante, es decir la recompensa se encuentra en la actividad misma
  7. Pasar la actividad a primer plano y las otras necesidades pierden importancia

Si nosotros como educadores podemos entender este estado mental, si lo podemos reconocer y sabemos como se desarrolla, podremos ayudar a que nuestros alumnos puedan experimentarlo. Con ello lograremos alumnos más entusiastas porque estarán motivados y energizados, con mayor afán de superación porque los desafíos les resultan estimulantes y con gusto por hacer las cosas bien porque la concentración y la atención al detalle les reporta satisfacción.

FORTALEZAS DEL CARÁCTER
tengo propósito
soy entusiasta
soy constructivo
hago las cosas bien